Hoe kan ik me best voorbereiden op een sportmassage of cupping?

Voorbereiding bij een sportmassage

• Hydratatie

Drink voldoende water voor de massage om goed gehydrateerd te zijn. Hydratatie helpt je spieren soepel te houden en vergemakkelijkt het werk van de therapeut.

• Kleding

Draag comfortabele, loszittende kleding. Dit maakt het voor de therapeut gemakkelijker om de massage uit te voeren en zorgt voor een ontspannen ervaring.

• Eet een lichte maaltijd

Het is het beste om een lichte maaltijd te eten enkele uren voor de massage. Een volle maag kan ongemak veroorzaken tijdens de behandeling.

Voorbereiding bij cupping of hijama

Net als bij een sportmassage, is communicatie met onze sportmasseur van groot belang. Vertel hem over eventuele medische aandoeningen of zorgen die je hebt.

Voorbereiding van de huid

Zorg ervoor dat je huid schoon en vrij is van lotions of oliën. Dit helpt de cups goed te hechten aan je huid.

Voorkom overmatige inspanning

Hoewel bewegen belangrijk is, is overmatige inspanning riskant tijdens de zwangerschap. Train in een gesprekstempo waarbij je nog kunt praten. Zorg ervoor dat je niet oververhit raakt en vermijd druk op het bekkengebied.

Scheren van benen en/of rug

Voor velen lijkt scheren misschien een eenvoudige taak die zeer weinig aandacht vereist. Echter, wanneer het aankomt op sportmassages en cupping, kan het ontbreken van een gladde huid ernstige gevolgen hebben.

Tijdens een sportmassage of cuppingsessie komt onze masseur in direct contact met je huid. Als je huid bedekt is met overmatige haargroei, kan dit leiden tot ongemak en zelfs pijnlijke situaties. Het scheren van de behandelingsgebieden helpt dit te voorkomen en zorgt voor een aangenamere ervaring.

Luister naar je lichaam en raadpleeg een professional

Tijdens deze bijzondere periode is het essentieel om naar je lichaam te luisteren en je activiteiten dienovereenkomstig aan te passen. Elke zwangerschap is anders, dus pas oefeningen aan op basis van hoe je je voelt. Daarnaast is het altijd een goed idee om met een arts of een zwangerschapsfitness expert te praten voordat je aan een trainingsroutine begint. Zij kunnen je specifiek advies geven dat is afgestemd op jouw gezondheid en situatie.

Kledingkeuze

Draag kleding die gemakkelijk kan worden verplaatst of verwijderd, afhankelijk van welk deel van je lichaam wordt behandeld.

Ontspanning

Probeer te ontspannen en je geest leeg te maken voordat de cupping begint. Dit zal de effectiviteit van de behandeling vergroten.